Varis hastaları için uygun olan sporlar genellikle düşük etkili ve bacakları aşırı zorlamayan aktivitelerdir. İşte varis hastaları için uygun sporlar:
- Yürüyüş: Düzenli yürüyüş, bacak kaslarını güçlendirir ve dolaşımı artırabilir. Ancak aşırı yorucu olmamalıdır.
- Yüzme: Su, vücuda hafif bir direnç sağlar ve bu da kasları çalıştırabilir ancak eklemlere ve damarlara fazla baskı yapmaz.
- Bisiklet sürme: Düşük dirençli ve düz bir zeminde bisiklet sürmek, bacak kaslarını güçlendirebilir ve dolaşımı artırabilir.
- Yoga: Bazı yoga pozları, bacaklardaki kan dolaşımını artırabilir ve bacak kaslarını güçlendirebilir. Ancak, aşırı zorlanmaktan kaçınılmalıdır.
- Egzersiz bisikleti: Düşük dirençte egzersiz bisikleti kullanmak, bacakları güçlendirebilir ve kalp-damar sağlığını destekleyebilir.
- Su içinde egzersiz, yoga ve masaj: Yumuşak su hareketleri, kasları rahatlatabilir ve dolaşımı artırabilir.
Varis hastaları, aşırı yorucu sporlardan, ağırlık kaldırmaktan, uzun süre ayakta durmaktan ve aşırı sıcak ortamlardan kaçınmalıdır, çünkü bu faktörler varis belirtilerini artırabilir. Ayrıca, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneliyle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.
TR 
EN 
RU