1. Использование компрессионных чулок

Это специальные чулки, которые уменьшают отеки и боль, усиливая кровоток в варикозных венах. Их нужно носить ежедневно, обычно когда вы встаете утром, а в некоторых случаях даже в постели. Компрессионные чулки имеют различные уровни давления, и вы можете выбрать тот, который подходит именно вам, проконсультировавшись с врачом.

2. Регулярные физические упражнения

Физические упражнения улучшают кровообращение и снижают давление на вены в ногах.

Рекомендуются упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Эти упражнения тренируют мышцы ног и поддерживают работу венозной помпы.

3. Держать ноги в приподнятом положении

Поднятие ног выше уровня сердца облегчает отток крови от ног и уменьшает отеки. Несколько раз в течение дня держите ноги приподнятыми с помощью подушки или другой подобной опоры. Вы также можете держать ноги слегка приподнятыми во время ночного сна.

4. Здоровое питание и контроль веса

Сбалансированная диета помогает контролировать вес и снижает нагрузку на вены на ногах. Следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты. Также следует избегать избытка соли и обработанных продуктов.

5. холодный компресс

Холодные компрессы могут облегчить дискомфорт в ногах. Обмывание ног прохладной водой или прикладывание холодных компрессов может усилить кровоток и уменьшить отек. Избегайте ванн с горячей водой и длительного пребывания в жаркой среде.

6. Правильный выбор обуви

Обувь на высоком каблуке может негативно повлиять на кровообращение в ногах. Предпочтение следует отдавать обуви с удобной и поддерживающей подошвой. Следует носить удобную обувь, подходящую для ног.

7. Cидячий образ жизни

Длительное стояние или сидение в неподвижном состоянии может ухудшить состояние варикозных вен. Избегайте длительного пребывания в одном и том же положении. Меняйте положение и двигайтесь через регулярные промежутки времени.

Важные замечания

• Регулярные контрольные осмотры: Регулярно посещайте врача-флеболога, чтобы обсудить варикозное расширение вен и оценить изменения в симптомах.
• Раннее вмешательство: Если ваши симптомы ухудшаются или появляются новые, необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Эти рекомендации могут помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен, но при серьезных проблемах с варикозом требуется профессиональное медицинское вмешательство.

Пока вы ждете, степень варикозного расширения вен и ваши жалобы могут прогрессировать, а также могут развиться нежелательные осложнения (кровотечение, тромбоз, эмболия, незаживающие раны). Эти рекомендации - то, на что вы должны обратить внимание до обращения к нам и после лечения. Они не являются заменой лечения.